För dig som har tillbringat livet med att prestera, leverera och hålla igång.
Tanken
Att klara av är inte samma sak som att må bra
De flesta som går på stress ser inte ut att göra det. De levererar. Man förlitar sig på dem. Det är de som är lugna på mötet och inte kan somna efteråt.
The Anchor finns för att göra en enda kunskap självklar: ditt nervsystem har olika tillstånd, tillstånden förändrar hur du tänker och känner, och skiftet mellan dem är något du kan lära dig att märka. Inte som en teknik för att optimera dig själv – som grundläggande kunskap om den kropp du bor i.
Var tydlig med detta
Vad The Anchor är, och vad det inte är
Detta är ett folkbildnings- och opinionsprojekt. Det är inte terapi, inte medicinsk eller psykologisk behandling, inte en utredande verksamhet och inte någonstans att vända sig i en kris. Det finns inget att boka och inget att köpa.
Att säga det tydligt betyder mer här än inom de flesta områden, eftersom utrymmet mellan wellness-marknadsföring och riktig vård är där människor kommer till skada.
Börja här
Fyra korta texter
-
Vad reglering faktiskt betyder
Ordet har töjts till att betyda nästan vad som helst. Här är den smala, användbara versionen.
-
Välfungerande är inte detsamma som reglerad
Varför förmåga är ett så dåligt mått på hur mycket belastning en människa bär.
-
Vila är inte samma sak som reglering
Du kan ligga ner i en vecka och ändå inte varva ner. Varför det blir så.
-
Så ser ansvarsfull verksamhet ut
Hur du skiljer noggrann somatisk pedagogik från något du bör gå ifrån.
För organisationer
Kunskap om stress är en fråga om hur arbetet är utformat
Råd till enskilda kan inte fixa en arbetsbelastning. Är du ansvarig för hur arbetet organiseras är det ett annat samtal som är användbart – och det handlar inte om resiliensutbildning.